Cvičení a plavání pro nastávající maminky
Cílem kurzu cvičení a plavání pro nastávající maminky je udržení kondice, úleva kloubům, zlepšení krevního oběhu a nácvik správného dýchání k porodu.
Kurzů se nemohou účastnit nastávající maminky:
- S infekčními a akutními onemocněními.
- S kožními onemocněními.
- S onemocněním srdce.
- Alergičky (na chemické látky v prostředí bazénů).
Základní informace:
- kurz je vhodný pro nastávající maminky od ukončeného 12. týdne těhotenství
- cvičení nezatěžuje klouby, tonizuje žilní systém
- sestava cviků podporuje svalové skupiny k porodu a působí na uvolnění pánevního dna
- dochází k posílení dolních a horních končetin, nápravě páteře ve vodě
- uvolňuje stres, napětí, navozuje relaxovaný stav
- pravidelný pohyb ve vodě významným způsobem přispívá ke zvyšování kondice v průběhu těhotenství a některé těhotenské potíže ve vodě mizí nebo se zčásti zmírní
- probíhá nácvik správného dýchání k porodu
- cvičení v uzavřené skupině
- možnost navázání nových přátelství, vyměňování zkušeností
Další informace:
- celé cvičení trvá 30 min a plavání 15 minut celkem 45 minut v hygienicky nezávadném bazénu
- kurz je zastřešen lektorem Petrem Urban, který je akreditovaný a certifikovaný instruktor s dlouholetou praxí v oblasti výuky plavání specializované na plavání pro děti, těhotenské plavání, vodní záchranářství a zdravotní TV. Na kurzu cvičí pouze vybraní cvičitelé, kteří mají kladný vztah k lidem a vodě
- po skončení pobytu ve vodě je vhodné se namazat tělovým krémem (voda je železitá a může vysušovat pokožku)
- není důvod k obavám z různých infekcí a poševních mykóz způsobených při pobytu v bazénu (pokud máte i přesto strach či jste byla k těmto problémům náchylná již před otěhotněním, je doporučeno použít vhodné tampóny s probiotiky nebo speciální tampóny pro koupání, které jsou napuštěny jen čistým vazelínovým olejem)
Co s sebou:
- plavky, v nichž se cítíte dobře (jednodílné či dvojdílné, možno si přes ně vzít jednobarevné dlouhé čisté triko)
- osušku a ručník
- pantofle k vodě (z důvodu bezpečnosti pohybu u bazénu)
- Těhotenský průkaz
Kdy, kde a cena:
Začínáme 1.11.2022 od 11:00 do 12:00, příchod 10 minut předem.
Městské lázně, Panská 1700/23, 400 01 Ústí nad Labem
Cena za 1 lekci 110,- /5 lekcí 480,- (permanentka není přenosná, při nevyčerpaní všech lekcí propadá)
Vstupné na cvičení můžete hradit také naší
